ACTUALITÉ
Bienvenue à tous débutants comme plus avancés
Les rencontres-ateliers du samedi
Approfondir et améliorer sa pratique ; trouver une autonomie dans une pratique personnelle
FEVRIER- MARS- AVRIL 2023
Une série de 3 rencontres pour aborder sur trois thèmes:
· Base-Périnée-Ventre : le corps, l'ancrage,les énergies vitales ;
· Cœur-Gorge : le lieu de la personnalité, de l’écoute, de la communication avec soi ou les autres ;
· Front – Sommet de la tête : l’espace mental qui gère la pensée et les émotions
Lors de chaque rencontre seront abordées : asana (postures), pranayama (souffles), mudra (gestes), dharana (concentration) et yoga nidra (méditation) en lien avec le thème.
Celles-ci peuvent être suivies de façon consécutive ou indépendante.
Horaires: 9h – 12h30
Participation : 40€ - Sur inscription 06.04.52.18.74 ou yogactions@gmail.com
ATELIER 25 FEVRIER 2023 – Ressentir son corps pour libérer les tensions physiques, énergétiques et mentales
I
mages issues du site tantra.fr
Un atelier axé sur les centres de la base (Muladhara), du périnée (Svadistana) et du ventre (Manipura), en lien avec le corps et son ancrage, la circulation des flux et des énergies qui nous traversent.
Ø Approche des asana (postures) en lien avec les centres de la base, périnée et ventre.
Ø Découverte de deux souffles pour apaiser ou stimuler l’énergie vitale (pranayama) : Mulabandha Pranayama , Visramsana Pranayama
Ø Mudra de Ganesh, gardien des portes qui met ou enlève les obstacles, dans la mythologie indienne.
Ø Yoga nidra sur la thématique des différents corps (physique, énergétique, mental)
Ø Approche théorique sur le centre d’énergie de la base et ses impacts sur notre santé
ATELIER 25 MARS 2023 – Se relier pour libérer l’énergie et la faire circuler
Images issues du site tantra.fr
Un atelier sur les centres du cœur et de la gorge en lien avec l’écoute, le son et le toucher. Se relier pour ressentir l’énergie de vie dans sa structure corporelle et énergétique.
Ø Approche et découverte des asana (postures) en lien avec les centres du cœur et de la gorge.
Ø Découverte de souffles qui apaisent l’espace du cœur ou stimulent le centre de la gorge
Ø Mudra et Yoga du son (Nada Yoga)
Ø Yoga nidra sur le rêve du cœur
Ø Approche théorique sur les centres d’énergie du cœur et de la gorge
ATELIER 22 AVRIL 2023 – Libérer les tensions mentales - Apprendre à nettoyer les pensées et à faire le vide.
Images issues du site tantra.fr
Un atelier sur le centre de l’espace mental et les pensées. Trouver les outils et les techniques pour apaiser les tensions mentales.
Ø Approche des asana (postures) en lien avec les centres du front et fontanelle.
Ø Découverte de souffles qui calment, nettoient et allègent les pensées.
Ø Yoga nidra sur le voyage mental
Ø Approche théorique sur les centres d’énergie du front (Ajna) et supérieur (Sahasrara)
JUILLET 2023 - YOGA SÉNIORS
STAGE DE FORMATION À LA PRATIQUE DU YOGA SUR CHAISE
Dimanche 23 (18h) au vendredi 28 Juillet 2023 (14h)
Stage réservé aux enseignants de yoga ainsi qu'aux pratiquants motivés
5 Jours en immersion pour expérimenter la pratique de Yoga sur chaise - Yoga séniors à partir de nos expériences respectives de Yoga auprès de nos ainés en :
- activités loisirs,
- en foyer de résidence, résidence séniors
- en structures médicalisées ( Ephad.....)
A l'issue de cette formation vous disposerez de l'outillage nécessaire pour proposer vos services auprès des structures départementales et locales.
Ce stage résidentiel se déroulera dans un lieu en pleine nature au cœur des Cévennes propice au ressourcement.
Prochaine session : Juillet 2023( limitée à 17 participants) - Sur réservation
Co animation avec Joelle Benier et Jeannot Margier
Demande d'information : nous contacter
Extrait du stage 2022
Témoignages
- "Très heureuse de ce séjour enrichissant de par votre transmission de la méthode mais aussi pour l'enrichissement de cœur.Tous mes remerciements pour votre générosité, votre écoute, votre simplicité et votre complicité et pour tous ces échanges humains de cœur". (Véronique- Enseignante de Yoga)
- "Merci à vous toutes et tous pour ce stage lumineux. Joelle et Stéphane ont su faire preuve de beaucoup de bienveillance .....Leur enseignement très riche semble être le résultat d’un travail soutenu , rigoureux et bien structuré . La coordination était parfaite. Je reviens avec le sentiment d’avoir beaucoup appris à tout point de vue" . (Marie Andrée-Enseignante de Yoga)
- "Je vous remercie tous les 2 pour la qualité votre accueil, je ne serais le redire pour la grande richesse et générosité de votre enseignement précieux. J’ai été très touchée par votre grande qualité de cœur,qui permet de faire émerger le meilleur de nous même. J’ai reçu bien plus qu’un enseignement de Yoga sur Chaise et je mesure avec un peu plus de recul tous les bénéfices et impacts personnels que cela m’a apporté afin de me permettre de continuer à évoluer sur mon propre chemin." (Nathalie- Enseignante de Yoga)
Cours individuels
Mieux vous accompagner pour progresser à votre rythme- Enseignement personnalisé
Nous avons choisi de vous proposer une nouvelle offre : l'offre de cours individuelle .
Un cours spécifique de YOGA juste votre enseignant et vous dans un espace de 50 m2 dédié, pour une approche encore plus individualisée du YOGA, afin de mieux répondre à vos besoins spécifiques.
- Pour entretenir et stimuler son énergie ainsi que son potentiel physiologique
- Pour apaiser l'esprit , apprendre à canaliser ses pensées
- Disposer d'un suivi individualisé afin d'aller vers une pratique autonome personnelle
- Pour travailler selon ses propres besoins en fonction de ses problématiques
Pour qui ?
- Adultes : Débutant en Yoga ou pratiquant plus avancé ayant déjà une pratique de Yoga. Vous souhaitez explorer et découvrir le vaste univers du Hatha Yoga ( travail sur le corps, travail sur le souffle, travail sur la concentration- méditation, Nada Yoga ( yoga du son) , Yoga Nidra ( Yoga du sommeil) , travail sur les yeux (drishti)
Proposition N°1 - Cours de Hatha Yoga ou de Yoga doux
- Adultes et séniors : Vous désirez vous initier à une pratique plus douce de Yoga pour
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- entretenir votre capital physique (muscles, tendons, articulations) pour vous permettre de répondre aux sollicitations de la vie quotidienne, apprendre à habiter son corps.
- travailler le souffle, favorisant ainsi une meilleure circulation énergétique visant à renforcer vos défenses immunitaires.
- renforcer une pratique déjà initiée, par un travail plus en profondeur visant à conserver le tonus de votre corps
Proposition N°2 -de Cours de Yoga sur chaise ou Yoga doux