FEVRIER- MARS- AVRIL 2023
Une série de 3 rencontres pour aborder sur trois thèmes:
· Base-Périnée-Ventre : le corps, l'ancrage,les énergies vitales ;
· Cœur-Gorge : le lieu de la personnalité, de l’écoute, de la communication avec soi ou les autres ;
· Front – Sommet de la tête : l’espace mental qui gère la pensée et les émotions
Lors de chaque rencontre seront abordées : asana (postures), pranayama (souffles), mudra (gestes), dharana (concentration) et yoga nidra (méditation) en lien avec le thème.
Celles-ci peuvent être suivies de façon consécutive ou indépendante.
Horaires: 9h – 12h30
Participation : 40€ - Sur inscription 06.04.52.18.74 ou yogactions@gmail.com
ATELIER 25 FEVRIER 2023 – Ressentir son corps pour libérer les tensions physiques, énergétiques et mentales
I
mages issues du site tantra.fr
Un atelier axé sur les centres de la base (Muladhara), du périnée (Svadistana) et du ventre (Manipura), en lien avec le corps et son ancrage, la circulation des flux et des énergies qui nous traversent.
Ø Approche des asana (postures) en lien avec les centres de la base, périnée et ventre.
Ø Découverte de deux souffles pour apaiser ou stimuler l’énergie vitale (pranayama) : Mulabandha Pranayama , Visramsana Pranayama
Ø Mudra de Ganesh, gardien des portes qui met ou enlève les obstacles, dans la mythologie indienne.
Ø Yoga nidra sur la thématique des différents corps (physique, énergétique, mental)
Ø Approche théorique sur le centre d’énergie de la base et ses impacts sur notre santé
ATELIER 25 MARS 2023 – Se relier pour libérer l’énergie et la faire circuler
Images issues du site tantra.fr
Un atelier sur les centres du cœur et de la gorge en lien avec l’écoute, le son et le toucher. Se relier pour ressentir l’énergie de vie dans sa structure corporelle et énergétique.
Ø Approche et découverte des asana (postures) en lien avec les centres du cœur et de la gorge.
Ø Découverte de souffles qui apaisent l’espace du cœur ou stimulent le centre de la gorge
Ø Mudra et Yoga du son (Nada Yoga)
Ø Yoga nidra sur le rêve du cœur
Ø Approche théorique sur les centres d’énergie du cœur et de la gorge
ATELIER 22 AVRIL 2023 – Libérer les tensions mentales - Apprendre à nettoyer les pensées et à faire le vide.
Images issues du site tantra.fr
Un atelier sur le centre de l’espace mental et les pensées. Trouver les outils et les techniques pour apaiser les tensions mentales.
Ø Approche des asana (postures) en lien avec les centres du front et fontanelle.
Ø Découverte de souffles qui calment, nettoient et allègent les pensées.
Ø Yoga nidra sur le voyage mental
Ø Approche théorique sur les centres d’énergie du front (Ajna) et supérieur (Sahasrara)
JUILLET 2023 - YOGA SÉNIORS
STAGE DE FORMATION À LA PRATIQUE DU YOGA SUR CHAISE
Dimanche 23 (18h) au vendredi 28 Juillet 2023 (14h)
5 Jours en immersion pour expérimenter la pratique de Yoga sur chaise - Yoga séniors à partir de nos expériences respectives de Yoga auprès de nos ainés en :
- activités loisirs,
- en foyer de résidence, résidence séniors
- en structures médicalisées ( Ephad.....)
A l'issue de cette formation vous disposerez de l'outillage nécessaire pour proposer vos services auprès des structures départementales et locales.
Ce stage résidentiel se déroulera dans un lieu en pleine nature au cœur des Cévennes propice au ressourcement.
Prochaine session : Juillet 2023( limitée à 17 participants) - Sur réservation
Co animation avec Joelle Benier et Jeannot Margier
Demande d'information : nous contacter
Nous avons choisi de vous proposer une nouvelle offre : l'offre de cours individuelle .
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Proposition N°1 - Cours de Hatha Yoga ou de Yoga doux
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