LES ATELIERS
Ces ateliers, sous la forme de rencontres mensuelles d'une durée de 3 heures 30 , se présentent en modules thématiques indépendants et complémentaires .
Ils sont ouverts et accessibles à tous, les débutants en Yoga sont les bienvenus.
Objectifs poursuivis
Ils visent à compléter les cours, approfondir la théorie pour mieux saisir la portée du yoga, approfondir les techniques et la pratique .
Une partie théorique sur le thème et l'approche yoga du sujet est abordée, suivie d'une mise en pratique.
Une documentation pourra être fournie, accompagnée d’ une proposition de séance pour pouvoir retravailler ensuite en autonomie ces techniques chez soi .
FEVRIER- MARS- AVRIL 2023
Une série de 3 rencontres pour aborder sur trois thèmes:
· Base-Périnée-Ventre : le corps, l'ancrage,les énergies vitales ;
· Cœur-Gorge : le lieu de la personnalité, de l’écoute, de la communication avec soi ou les autres ;
· Front – Sommet de la tête : l’espace mental qui gère la pensée et les émotions
Lors de chaque rencontre seront abordées : asana (postures), pranayama (souffles), mudra (gestes), dharana (concentration) et yoga nidra (méditation) en lien avec le thème.
Celles-ci peuvent être suivies de façon consécutive ou indépendante.
Horaires: 9h – 12h30
Participation : 40€ -
Sur inscription 06.04.52.18.74 ou yogactions@gmail.com
Pour approfondir et améliorer sa pratique, trouver une autonomie dans une pratique personnelle :
Les Ateliers "découverte" du Yoga
25 FEVRIER 2023
Ressentir son corps pour libérer les tensions physiques, énergétiques et mentales
Images issues du site tantra.fr
Un atelier axé sur les centres de la base (Muladhara), du périnée (Svadistana) et du ventre (Manipura), en lien avec le corps et son ancrage, la circulation des flux et des énergies qui nous traversent.
Ø Approche des asana (postures) en lien avec les centres de la base, périnée et ventre.
Ø Découverte de deux souffles pour apaiser ou stimuler l’énergie vitale (pranayama) : Mulabandha Pranayama , Visramsana Pranayama
Ø Mudra de Ganesh, gardien des portes qui met ou enlève les obstacles, dans la mythologie indienne.
Ø Yoga nidra sur la thématique des différents corps (physique, énergétique, mental)
Ø Approche théorique sur le centre d’énergie de la base et ses impacts sur notre santé
25 MARS 2023
Se relier pour libérer l’énergie et la faire circuler
mages issues du site tantra.fr
Un atelier sur les centres du cœur et de la gorge en lien avec l’écoute, le son et le toucher. Se relier pour ressentir l’énergie de vie dans sa structure corporelle et énergétique.
Ø Approche et découverte des asana (postures) en lien avec les centres du cœur et de la gorge.
Ø Découverte de souffles qui apaisent l’espace du cœur ou stimulent le centre de la gorge
Ø Mudra et Yoga du son (Nada Yoga)
Ø Yoga nidra sur le rêve du cœur
Ø Approche théorique sur les centres d’énergie du cœur et de la gorge
22 AVRIL 2023
Libérer les tensions mentales - Apprendre à nettoyer les pensées et à faire le vide.
Images issues du site tantra.fr
Un atelier sur le centre de l’espace mental et les pensées. Trouver les outils et les techniques pour apaiser les tensions mentales.
Ø Approche des asana (postures) en lien avec les centres du front et fontanelle.
Ø Découverte de souffles qui calment, nettoient et allègent les pensées.
Ø Yoga nidra sur le voyage mental
Ø Approche théorique sur les centres d’énergie du front (Ajna) et supérieur (Sahasrara)
LES STAGES
RETOUR DE STAGE 2021- Houdan (78) - Extrait